Die Focusing-Therapie stammt von Eugene T. Gendlin. Sie ist eine Methode, die darauf abzielt, eine tiefere Selbstwahrnehmung zu entwickeln und emotionales Wachstum zu fördern. Hierdurch können emotionale Probleme erkannt und gelöst werden. Dies geschieht, indem man bei den körperlichen Empfindungen verweilt, insbesondere im Bauch- und Brustbereich, und diesen Raum gibt, sich auszudrücken.
Das Focusing basiert auf der Idee, dass der Körper eine Art "inneres Wissen" über unsere verborgenen Gefühle, Gedanken und Erfahrungen hat, das durch eine bestimmte Art der Aufmerksamkeit zugänglich gemacht werden kann.
Focusing wird oft als eine unterstützende Methode in der Psychotherapie verwendet, kann aber auch erlernt und als Selbsthilfetechnik angewendet werden, um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern und persönliches Wachstum zu fördern.
Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und spüren nach, wo Sie Spannungen, Enge oder andere Empfindungen wahrnehmen.
Gefühle und Themen werden von innen nach außen unter Verwendung von Stellvertretern (Gegenstände, Symbole, Überschriften) herausgestellt.
sich mit dem allumfassenden dieses Themas eingefühlt (Felt Sense)
Die Person identifiziert das spezifische Gefühl oder die Emotion, indem man auf den körperlichen Empfindungen insbesondere im Bauch- und Brustbereich verweilt.
Die Person kann einen inneren Dialog mit dem Gefühl (Felt Sense) oder der Emotion führen, um mehr darüber zu erfahren, was es bedeutet, warum es präsent ist und was es braucht um zu heilen (Felt Shift).
Durch diesen Prozess können sich Veränderungen oder Verschiebungen im Gefühl oder der Emotion zeigen, die Hinweise darauf geben können, wie mit ihnen umgegangen werden kann.
Für Anfragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne persönlich zur Verfügung. Sie erreichen mich ganz einfach über das Kontaktformular oder telefonisch. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihren Termin direkt online über Doctolib zu buchen. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu persönlichem Wachstum und emotionaler Heilung zu begleiten.